« En mai, fais ce qui te plaît…

Autrement dit, brûlons le régime, pas les calories ! Bikini body, oui mais à quel prix… ? L’été approche : objectif ventre plat, jambes fines et régimes miracles font la une des magazines. Et si cette année, plutôt que de s’imposer une alimentation drastique, éphémère, et qui favorise l’effet yoyo*, on optait pour du durable…

L’information qui donne la patate

Le saviez-vous ? Pas besoin d’être un grand sportif pour développer votre force musculaire 😉 3 secondes d’exercice par jour et puis c’est tout ! Une récente étude a établi que soulever des poids pendant seulement trois secondes par jour suffirait à augmenter notre force musculaire de plus de 11 %. Un simple effort quotidien de trente secondes…